O excesso de peso ou a obesidade aumentam o risco de desenvolver diabetes e outras doenças sistêmicas, que podem levar à perda de visão, como retinopatia diabética ou glaucoma. Use óculos de proteção adequados ao praticar esportes ou realizar tarefas perigosas. Os óculos de proteção incluem óculos de segurança, viseiras e protetores oculares especialmente projetados para fornecer a proteção correta para determinada atividade. A maioria das lentes de óculos de proteção é feita de policarbonato, que é 10 vezes mais resistente do que outros plásticos.
Evite a fumaça do cigarro e outras substâncias irritantes. Fumar é tão prejudicial para os olhos quanto para o resto do corpo. Pesquisas associam o tabagismo a um risco aumentado de desenvolver degeneração macular relacionada à idade, catarata e danos ao nervo óptico, condições que podem levar à cegueira. Use óculos de sol com proteção UV para proteger seus olhos da radiação ultravioleta (UV) excessiva do sol. A exposição excessiva aos raios UV pode danificar a retina e causar perda permanente da visão.
Também pode aumentar o risco de catarata. Ao comprar óculos de sol, procure por modelos que bloqueiem de 99% a 100% da radiação UV-A e UV-B. Faça pausas regulares ao realizar trabalhos que exigem visão de perto e tarefas visualmente exigentes. Se você passa muito tempo no computador ou concentrado em uma única coisa, às vezes se esquece de piscar e seus olhos podem ficar cansados. Experimente a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para um ponto a cerca de 6 metros à sua frente por 20 segundos. Isso pode ajudar a reduzir o cansaço visual. Providencie uma boa iluminação para ler, trabalhar ou estudar (uma luz suave de fundo e uma luz direcionada para a tarefa). Onde fazer um mapeamento de retina